LesMills BodyVive

Ένα διασκεδαστικό, χαμηλής έντασης πρόγραμμα για την εκγύμναση όλου του σώματος. Βελτιώνουμε τη φυσική μας κατάσταση και τη δύναμη των μυών του πυρήνα, χρησιμοποιώντας...

Περισσότερα

 

LesMills BodyBalance

Το BODYBALANCE™ είναι το πρόγραμμα εκγύμνασης που συνδυάζει την άθληση με τη μουσική και χρησιμοποιεί στοιχεία από τρεις πρακτικές. Tai chi, yoga, pilates και μας βοηθά να...

Περισσότερα

 

LesMills BodyCombat

Το BODYCOMBAT™ είναι το έντονο αερόβιο πρόγραμμα εκγύμνασης στο οποίο απελευθερώνεσαι εντελώς.Το πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες και...

Περισσότερα

 

Small Paid Classes (Training Room)

Prev Next
Les Mills RPM

Les Mills RPM

    Ανεβείτε στο ποδήλατο και βγείτε στο δρόμο μαζί με τον προπονητή σας, ο οποίος ενθαρρύνει  και οδηγεί την ομάδα σε λόφους, επίπεδες εκτάσεις, κορυφές βουνών, την περνάει από δοκιμασίες χρόνου και την προπονεί με τη διαλειμματική μέθοδο. Ανακαλύψτε τον αθλητή που έχετε κρυμμένο μέσα σας. Ιδρώστε, ανεβάστε την ένταση και προκαλέστε την έκκριση ενδορφινών. Θα νιώσετε υπέροχα.      

Read more
Les Mills Grit Cardio

Les Mills Grit Cardio

  • Καίει λίπος και βελτιώνει την ταχύτατα.• Δε χρησιμοποιείται εξοπλισμός.• Συνδυάζει, ασκήσεις που απαιτούν υψηλή αντοχή χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και προπόνηση εκρηκτικότητας.• Μεγιστοποιεί το κάψιμο των θερμίδων κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά και για πολλές ώρες μετά.• Βελτιώνει πολύ γρήγορα την καρδιοναπνευστική λειτουργία.  

Read more
Les Mills Grit Plyo

Les Mills Grit Plyo

  • Χτίζει ένα δυνατό, ευκίνητο και αθλητικό σώμα.• Βασισμένο στις αρχές της πλυομετρικής προπόνησης, χρησιμοποιεί το Step για να βελτιώσει τη δύναμη, να αυξήσει την ταχύτητα και τη ισχύ των ποδιών.• Προπόνηση ευκινησίας που ενεργοποιεί έως και 40% περισσότερες μυϊκές ίνες, μειώνοντας το λίπος.• Αυξάνει την μυϊκή αντοχή και την ενέργεια και βελτιώνει την αντοχή ώστε το σώμα να μπορεί να αντεπεξέρχεται σε ανταγωνιστικές καταστάσεις ή αθλήματα.  

Read more
Les Mills Grit Strength

Les Mills Grit Strength

  • Αυξάνει τη δύναμη.• Χρησιμοποιούνται μπάρες, δίσκοι και το Step για να ανεβάσουν την προπόνηση σε πολύ υψηλά επίπεδα.• Δραστηριοποιεί όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, για μείωση του λίπους και γραμμωμένο σώμα.• Βελτιώνει τον μεταβολισμό ώστε να καίει λίπος για πολλές ώρες μετά την προπόνηση.  

Read more

Fitness Νέα

Για κάθε ώρα άσκησης αυξάνεται τη διάρκεια ζωής σας κατά 2 ώρες!

Για κάθε ώρα άσκησης αυξάνεται τη διάρκεια ζωής σας κατά 2 ώρες!

  Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί για καλή υγεία. Τα έμμεσα αποτελέσματα τη τακτικής άσκησης είναι η ενδυνάμωση του σώματος, η βελτίωση...

Γυμναστείτε αρκετά, κοιμηθείτε καλά

Γυμναστείτε αρκετά, κοιμηθείτε καλά

Δυόμιση ώρες την εβδομάδα, αρκούν!Νέα Υόρκη

Αλτσχαίμερ: Μπορεί η άσκηση να προλάβει την απώλεια μνήμης;

Αλτσχαίμερ: Μπορεί η άσκηση να προλάβει την απώλεια μνήμης;

Η άσκηση προσφέρει πολλά γνωστά οφέλη, συμπεριλαμβανομένoυ της μείωσης του κινδύνου  καρδιαγγειακής νόσου και διαβήτη, την ενίσχυση των οστών και των μυών, καθώς...

Κάντε τη γυμναστική τρόπο ζωής!

Κάντε τη γυμναστική τρόπο ζωής!

Δείτε τη φυσική άσκηση σαν μια βασική προϋπόθεση για να παραμείνετε υγιείς. Πρέπει να γίνει μια ακόμα καλή συνήθεια όπως το βούρτσισμα των...

10 μέρη για τρέξιμο στην Αθήνα

10 μέρη για τρέξιμο στην Αθήνα

Σίγουρα υπάρχουν πολλά όμορφα μέρη για τρέξιμο, και καθένας μπορεί να ανακαλύψει τον δικό του παράδεισο μέσα -ή κοντά στην Αθήνα. Όμως, τα...

Έρχεται νέο Zumba Fitness τον Φεβρουάριο

Έρχεται νέο Zumba Fitness τον Φεβρουάριο

Τον Φεβρουάριο κυκλοφορεί ΤΟ παιχνίδι.Ο τίτλος που έχει βάλει από τώρα υποψηφιότητα για το καλύτερο παιχνίδι του 2012 (και του 2013, μη σας...

Όλα τα τελευταία νέα του Top Action!

 

Υγεία & Άθληση

Όταν πρόκειται για υγεία και άθληση ο στόχος του καθενός είναι διαφορετικός. Στο TOP ACTION αυτό το καταλαβαίνουμε...

Περισσότερα

 

Photo Gallery

Το γυμναστήριό μας μέσα από εικόνες.

Περισσότερα